Bahaya Jajanan Jalan

foto : jajan di jalanan

Kebiasaan anak membeli makanan yang kurang menyehatkan, seperti di tepi jalan atau kantin-kantin sekolah yang kurang bersih sudah menjadi sesuatu yang sulit di cegah. Anak terkadang membeli jajanan jalanan terbawa dan tersugesti dari teman-teman. Untuk hal yang satu ini ada baiknya orangtua memberi perhatian extra budaya jajan tak sehat tersebut.

Tiada bekal apalagi akan menjadi alasan utama anak yang merasa kelaparan di sekolah. Pola hidup orangtua akan mempengaruhi kebiasaan anak. Contoh: Orangtua yang tidak menyiapkan bekal karena terburu-terburu serta ketergesaan lagin di pagi hari. Orangtua harus lebih arif dan bijaksana dalam mengelola makanan anak sehingga jajan di luar rumah dapat dikesampingkan. Bila hendak jajan, setidaknya pilihlah penganan yang layak harga, ada jaminan higienisnya, bahkan lebih baik lagi menyiapkannya di rumah.

Bahaya kandungan jajanan jalanan antara lain:

KEMBANGKAN KREATIFITAS ANAK ANDA

foto : kreatifitas

Pada dasarnya semua anak adalah kreatif, dan selalu ingin tau hal-hal baru, hanya saja yang membedakannya adalah pembatasan-pembatasan dari lingkungan dan rasa antusiasme si Kecil yang bervariasi. Sebagai orangtua, kewajibannya adalah mengexplor bakat dan minat si Kecil sejak dini. Tidaklah sulit karena dengan sendirinya kemampuan-kemampuan yang menonjol akan keluar dan terlihat dengan jelas, orang tua hanya perlu memfasilitasi dan mengembangkannya sebagaimana aslinya.

Tidak menuntut keinginan

Sosok orangtua yang baik bukanlah yang menuntut segala sesuatu sesuai dengan keinginannya. Contoh: menginginkan si Kecil menjadi ahli musik sedangkan bakat si Kecil lebih suka menggambar yang menjurus kepada seni rupa. Hal ini tidak akan berhasil karena ketidakcocokan minat. Sebagai orangtua, harus dapat menerima kelebihan dan kekurangan si Kecil. Selalu dapat mensugesti bahwa dia mampu.

TIPS OLAHRAGA YANG SEHAT

FOTO : BASKET

Garcia- Selain hobi alasan banyak orang berolahraga adalah untuk mendapatkan kesehatan atau kebugaran jasmani, karena dengan badan bugar kita dapat melaksanakan kegiatan atau pekerjaan tanpa merasakan kelelahan yang berarti sehingga hasil pekerjaan akan maksimal. Sebelum berolahraga kita harus tahu olahraga apa yang sesuai dengan kondisi tubuh, dengan alasan menghindari hal yang tidak di inginkan saat melakukan olahraga.

Dari bahasan di atas ,muncul pertanyaan bagaimana cara olah raga yang menyehatkan?, berikut ini beberapa tips olah raga yang sehat :

Tetap Terhidrasi Saat Berolahraga

terhidrasi

Tahukah Anda bahwa cara sederhana untuk meningkatkan ketahanan tubuh saat berolahraga adalah dengan mengonsumsi cairan yang cukup. Menurut para ahli, dehidrasi akan mengurangi volume darah yang dipompa ke jantung. Kondisi ini pada akhirnya akan menyebabkan berkurangnya jumlah oksigen ke otot sehingga terjadi kelelahan dini.

Lantas, bagaimana mengetahui kalau tubuh kita kekurangan cairan? Tanda yang utama adalah sering merasa haus atau mulut terasa kering. Berikut ini adalah beberapa tips untuk menjaga tubuh tetap terhidrasi ketika melakukan olahraga.

Tetap terhidrasi sebelum latihan
Anda tidak harus menenggak air sebelum memulai berolahraga. Pasalnya, jika Anda minum terlalu banyak cairan (air putih atau minuman olahraga) sebelum aktivitas fisik dapat menyebabkan kembung dan kram. Pada umumnya, para atlet direkomendasikan untuk minum tiga liter air setiap hari, bahkan pada hari libur. Dia juga mengatakan, cara ini dapat diadopsi untuk mereka yang selalu aktif.

Tetap terhidrasi selama latihan

Ketika melakukan olahraga, Anda akan kehilangan cairan melalui keringat dan pernapasan. Karena itu, seseorang harus tetap minum air putih selama latihan untuk mengganti cairan yang telah hilang. Setiap individu setidaknya harus minum satu cangkir (250 ml) untuk setiap 15 menit latihan.

SEKS DI USIA DINI MEMICU DEPRESI

foto : depression

Penelitian mengindikasikan, melakukan hubungan seks di usia dini berpotensi menimbulkan dampak negatif pada tubuh dan suasana hati (mood) di kemudian hari. Menurut analisis para ahli, hal ini mungkin disebabkan karena di usia belia, sistem saraf pada tubuh masih dalam tahap perkembangan.

Meskipun riset ini didasarkan pada uji coba menggunakan hewan pengerat di laboratorium, tetapi para peneliti yakin bahwa temuan ini penting dan mungkin dapat diaplikasikan dalam memahami perkembangan seksualitas manusia.

Dalam penelitiannya, para ahli melakukan pengujian terhadap sepasang hamster dewasa. Usia hamster betina dan jantan ini setara dengan usia seorang manusia ketika saat remaja.

7 MAKANAN UNTUK PENGYAT OTOT PRIA

(Foto: thinkstock

Adelia Ratnadita - detikHealth

Jakarta, Otot yang kuat dan bagus dapat diperoleh dengan kalori yang memadai, cairan, protein dan latihan fisik untuk memperkuat otot. Minum banyak cairan, makan makanan kaya energi yang tepat bersama dengan latihan fisik dapat membuat pria lebih berotot.

Asupan makanan seimbang seperti yang direkomendasikan oleh Dietary Guidelines 2010 adalah dasar yang baik untuk perencanaan diet. Menurut American Dietetic Association (ADA) dan American College of Sport Medicine (ACSM), resep untuk mendapatkan bentuk otot yang bagus adalah memenuhi diet seimbang dengan kalori yang cukup untuk mendukung latihan fisik.

MANFAAT BERKERINGAT

Berkeringat demi posisi Utama

Berkeringat adalah mekanisme alami untuk mengatur suhu tubuh saat bereaksi terhadap kondisi panas atau melakukan aktivitas fisik berat. Keringat dihasilkan kelenjar keringat di lapisan dermis kulit dan keluar melalui pori-pori. Keringat yang berlebihan padahal tidak ada kegiatan fisik yang berat dapat karena berbagai hal : kegemukan, menjelang dan awal haid.

Berkeringat banyak disertai gejala lain seperti tangan gemetar, berat badan turun, sering berdebar, dan mata menonjol keluar kemungkinan ada kelainan fungsi kelenjar gondok. Bila tidak ada keluhan lain, kemungkinan karena kecemasan. 

Meski keringat sering dikaitkan dengan sesuatu yang yang membuat kita cemas, namun sebenarnya berkeringat itu menyehatkan. Apalagi keringat sendiri pada dasarnya tidak berbau. Ia akan menjadi masalah jika sudah bercampur dengan bakteri yang menumpuk di kulit ketiak.  Simak  manfaat sehat dari keringat berikut ini.  

RAJIN OLAHRAGA BIKIN TIDUR LEBIH LELAP

Basket

Banyak orang sering mengalami gangguan tidur dan beberapa di antaranya terpaksa mengonsumsi obat-obatan tertentu. Tetapi, ada solusi alami yang mungkin dapat dipertimbangan oleh mereka yang mengalami masalah tidur, yakni melakoni olahraga secara teratur.

SENAM MATA BIKIN AWET MUDA

Juan Mata

SELAIN melatih lengan, kaki, perut, dan dada untuk kebugaran fisik, mata juga ternyata dapat dilatih demi kebaikan indera penglihatan. Memang tak semua pakar sepakat bahwa olahraga mata (eye-robics) dapat membantu mempertahankan penglihatan. Akan tetapi, makin banyak spesialis terapi penglihatan percaya senam mata setiap hari dapat membuat mata Anda awet muda.

“Logika di balik terapi penglihatan ini adalah bila Anda dapat merusak sistem penglihatan karena kebiasaan mengerjakan sesuatu dalam jarak dekat, berarti Anda dapat memulihkannya,” kata Steven Ritter, O.D., dari State University of New York College of Optometri di New York City.

Spesialis terapi penglihatan atau vision therapist dapat meresepkan sampai sekitar 280 macam latihan. Tak satu pun dapat mengatasi masalah penglihatan semua orang. Akan tetapi tidak ada salahnya bila Anda mencoba beberapa di antaranya :

TIPS MAKAN DAN OLAHRAGA SEHAT

Ikarowina Tarigan, Hidup sehat merupakan impian setiap orang. Dengan sehat, Anda bisa hidup berkualitas. Ingin hidup sehat? Mulailah dengan mengubah pola makan dan aktivitas fisik Anda. Beberapa tips sederana berikut bisa membantu Anda memulainya.

1. Mulailah hari Anda dengan sarapan
Jangan pernah lupa mengawali hari dengan sarapan. Dengan perut terisi, Anda akan lebih semangat menghadapi hari dan beraktivitas. Selain itu, hasil pekerjaan Anda akan jauh lebih baik. Tidak harus makan berat, Anda bisa memilih paduan buah dengan susu rendah lemak, roti gandum dengan selai kacang atau yogurt dengan buah.